Kondycja.info : Sport. Ćwiczenia. Zdrowie. Serwis ludzi aktywnych fizycznie Serwis ludzi aktywnych fizycznie. Sporty. Ćwiczenia. Zdrowie. Kondycja.info

• Strona głowna Rejestracja Regulamin
• Odchudzanie Jak walczyć z otyłością? Racjonalne diety Jak zdrowo schudnąć?
• Fitness Pojęcie fitness Jak dobrać zajęcia fitness? Metoda Pilatesa
• Sporty
• Ćwiczenia Ćwiczenia brzucha Ćwiczenia na pośladki Ćwiczenia odchudzające
• Kulturystyka Aerobiczna 6 weidera Trening sportowy teoria Plan treningu na siłowni
• Zdrowie
• Odżywianie Prawidłowe odżywianie Kilka zasad zdrowego odżywiania
• Diety Diety dedykowane
• Forum Rejestracja Forum ogólne Dyscypliny sportowe Fitness, ćwiczenia, kulturystyka

Dzisiaj jest 22.05.2012 rok ,        godzina: 20:24     Dziś imieniny : Emila, Neleny, Romy            Dołącz do społeczności Kondycja.info w G+ Obecnie znajdujesz się w : Strona Główna
Linki sponsorsowane

Linki sponsorowane



Polecane produkty

Aktualności  Kilka zasad zdrowego odżywiania

Na świecie jest tyle dobrych i smacznych rzeczy do jedzenia, że aż ślinka leci na samą myśl o tym. Restauracje kuszą zapachami, nawet buszując po supermarkecie od czasu do czasu czujemy zapach świeżego, jeszcze ciepłego pieczywa. Jemy nie tylko po to, by zaspokoić głód, ale bardz... czytaj więcej  Rozplanowanie treningu na siłowni

Ogólnie rady i informacje dotyczące tego jak rozplanować trening na siłowni w ciągu tygodnia. Lista najpopularniejszych błędów popełnianych przez amatorów. Informacje jak zorganizować częstotliwość ćwiczeń tak, aby nie tracić motywacji i nie gubić dni treningowych oraz ile c... czytaj więcej  Domowe ćwiczenia odchudzające

Oprzyj tułów na kolanach i przedramionach. Wciągnij brzuch. Rozluźnij szyję i patrz w dół. Unieś prawą napiętą nogę w górę, do poziomu bioder. Następnie przenieś ją w bok, krzyżując i dotykając nogą do podłogi, daleko za kolano, na którym oparte jest ciało. 1. Kopni... czytaj więcej  Ćwiczenia fitness dobre na samopoczucie

Dla wielu kobiet fitness to coś więcej niż tylko ćwiczenia fizyczne mające poprawić wygląd i sylwetkę ciała. Fitness to nie tylko ćwiczenia. Ważny jest tu także aspekt psychiczny ? to znaczy samopoczucie danej osoby. Jak wiadomo, fitness poprawia wygląd i dobrze wpływa na o... czytaj więcej  Jak zdrowo schudnąć?

Nie należy chudnąć za szybko. Prawidłowe, bezpieczne chudnięcie wynosi od pół kilograma do kilograma na tydzień - radzi dietetyczka Ewa Sypnik z Centrum Dietetycznego SetPoint. Tylko dieta zbilansowana, urozmaicona i uregulowana pomaga w zrzuceniu kilogramów. Zdrowa dieta Trzeba pa... czytaj więcej Menu Główne

• Spis różnego rodzaju diet
• Diety dedykowane
• Sporty letnie indywidualne
• Sporty letnie zespołowe
• Sporty zimowe indywidualne
• Sporty zimowe zespołowe
• Sporty indywidualne
• Sporty zespołowe
• Ćwiczenia odchudzające
• Ćwiczenia brzucha
• Ćwiczenia nóg, pośladków i uda
• Ćwiczenia kręgosłupa
• Ćwiczenia rozciągające
• Ćwiczenia pilates
• Dieta kopenhaska
• Dieta lekkostrawna
• Dieta szwedzka
• Dieta montignac
• Dieta plaż południowych
• Dieta białkowa
• Dieta owocowa
• Dieta ketogeniczna
• Dieta anty wrzodowa
• Dieta tygodniowa
• Dieta twarogowo ryżowa
• Dieta kliniki mayo
• Dieta pszeniczna
• Dieta jogurtowa
• Dieta diamondow
• Dieta 1200 kalorii
• Dieta 1000 kalorii
• Dieta hollywoodzka
• Dieta ziemniaczana
• Dieta dr atkinsa
• Dieta obniżająca cukrzyce
• Dieta dla zdrowia
• Dieta dla urody
• Dieta bez wyrzeczeń
• Dieta dla aktywnych
• Dieta dla chudych
• Dieta samopoczucia
• Dieta kobiet w ciąży
• Dieta kobiety dynamicznej
• Dieta kobiety spokojnej
• Dieta ludzi starszych
• Dieta dla łasuchów
• Dieta dla niecierpliwych
• Dieta dla szczupłych
• Dieta wegetariańska
• Atletyka
• Lekkoatletyka
• Gimnastyka
• Jeździectwo
• Kolarstwo
• Pięciobój nowoczesny
• Sporty celownicze
• Sporty walki
• Sporty wodne
• Tenis
• Triathlon
• Baseball
• Hokej na trawie
• Koszykówka
• Piłka nożna
• Piłka ręczna
• Piłka wodna
• Piłka siatkowa
• Rugby
• Siatkówka plażowa
• Softball
• Biathlon
• Łyżwiarstwo
• Narciarstwo
• Hokej na lodzie
• Curling
• Alpinizm
• Atletyka
• Lekka atletyka
• Biathlon letni
• Footbag
• Gimnastyka
• Golf
• Jeździectwo
• Kolarstwo
• Łucznictwo
• Łyżwiarstwo
• Narciarstwo
• Pięciobój zimowy
• Psie zaprzęgi
• Radioorientacja
• Skateboarding
• Scootering
• Snowkiting
• Sporty celownicze
• Sporty ekstremalne
• Sporty lotnicze
• Sport motorowy
• Sport motorowodny
• Sporty umysłowe
• Sporty walki
• Sporty wodne
• Bilardy
• Taniec sportowy
• Brydż
• Airsoft
• Fistball
• Futbol amerykański
• Futbol australijski
• Futbol gaelicki
• Futbol kanadyjski
• Goalball
• Hokej
• Hurling
• Jeździectwo
• Korfball
• Koszykówka
• Krykiet
• Lacrosse
• Frisbee
• Paintball
• Piłka nożna
• Piłka ręczna
• Ćwiczenia odchudzające
• Przykłady ćwiczeń
• Domowe ćwiczenia
• Ćwiczenia mięśni brzucha
• Ćwiczenia brzucha
• Przykłady ćwiczeń na mięśnie brzucha
• Ćwiczeń na nogi
• Ćwiczenia na pośladki
• Ćwiczenia łydek, ud
• Wzmacniające mięśnie pośladków
• Ćwiczenia kręgosłupa
• Ćwiczenia na plecy
• Ćwiczenia rozciągające
• Ćwiczenia mięśni szyi
• Ćwiczenia pilates

Ostatnio na forum

Ćwiczenia mięśni brzucha W związku z nadchodzącym latem postanowiliśmy przedstawić dwa ćwiczenia mięśni brzucha. 1. Naszą pozycją wyjściową jest leżenie tyłem, nogi zgięte w stawach kolanowych.
Ćwiczenia brzucha W leżeniu na plecach. Wdech. Podnosimy wyprostowane nogi o 30 cm i trzymamy licząc do 5. Wydech. Opuszczamy nogi i rozluźniamy się. Wykonujemy spokojnie 3-4 oddechy.
Ćwiczenia odchudzające Oprzyj tułów na kolanach i przedramionach. Wciągnij brzuch. Rozluźnij szyję i patrz w dół. Unieś prawą napiętą nogę w górę, do poziomu bioder.
Ćwiczenia rozciągające Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki Aby otrzymywać najnowsze informacje :

zapisz się Sekrety polskich mistrzów - kulturystyka i fitness. Darmowe porady trenerów, instruktorów, dietetyków i zawodników Forum kulturystyczne - Nie wiesz jak trenować? odżywiać się? zażywać suplementy? Tutaj wszystko jest, odwiedź nas! To forum stworzone jest dla Ciebie!
Czy wiesz, że portal informacyjny może
być oparty na WordPress?
Forum wad postawy, forum skolioza
Motywatory i demotywatoy prawdziwych
pakerów.

4 0 0 0 4 0